Break the habit
Change your habits, change your life!
- Heb je het gevoel dat jouw wilskracht faalt? Het ene moment heb je alles onder controle en het andere moment ben je machteloos tegenover verleidingen.
- Vraag je jezelf soms af of je wel de juiste dingen doet om het resultaat te halen waar je van droomt?
- Heb je het gevoel dat resultaten lang op zich laten wachten als je anders gaat eten?
- Wil je genieten van het leven én gezonder en fitter zijn, maar weet je niet hoe dat beide kan?
The struggle is real! Maarrr: het kan ook anders. Zonder te diëten. Op een manier die past bij jou en je gezin.
Ik kies voor betere gewoontes!
Na dit traject...
- weet je hoe vooruitgang er écht uitziet.
- weet je welke stappen je kan en wil zetten om de beste versie van jezelf te worden.
- ben jij de creator van je gewoontes i.p.v. de slaaf ervan.
- kan je bewuste keuzes maken i.p.v. overgeleverd te zijn aan je impulsen.
- ben je lief voor je lijf en ga je met je natuur mee i.p.v. er tegenin.
Kortom: je bouwt aan het leven van je dromen door stap voor stap je (eet)gewoontes te veranderen!
Inhoud
1
De basis
2
In 4 stappen naar betere gewoontes
3
Lief voor je lijf – een gezonde relatie met eten
4
Heb ik wel genoeg wilskracht?
5
Bijkomende inzichten rond gedragsverandering
6
Mijn kompas naar een gezonder leven
7
Hoe stel ik mijn maaltijden voedzaam samen?
8
Hoe ga ik aan de slag met een weekmenu en een boodschappenlijst?
9
Hoe lees ik een etiket?
10
Eerste hulp bij…
Ik ben Anke
Ik ben Anke van den Brand, gediplomeerd diëtist, master in de gezondheidspromotie en diabeteseducator. Als mama van 2 jonge kinderen (4 en 2 jaar) weet ik hoe het voelt om weinig tijd en zin te hebben om te koken. Toch vind ik het belangrijk om een voedzame maaltijd op tafel te zetten voor mezelf en mijn gezin. Ik wil onze kinderen een gezonde start geven en een fitte mama zijn.
Praktisch
Wat krijg je?
- Online leerplatform met 10 modules die je volgt waar en wanneer je wil op je eigen tempo.
- Toegang tot de besloten Facebookgroep waar je kan connecten met andere deelnemers.
Hoe lang heb je toegang?
Er is geen einddatum. Je krijgt toegang tot alle updates.